Mental Filter『心理過濾器』
經文參考:
林後 10:3
『因為我們雖然在血氣中行事、卻不憑著血氣爭戰.我們爭戰的兵器、本不是屬血氣的、乃是在 神面前有能力、可以攻破堅固的營壘、將各樣的計謀、各樣攔阻人認識 神的那些自高之事、一概攻破了、又將人所有的心意奪回、使他都順服基督.』
箴言4:23
『你要保守你心、勝過保守一切〔或作你要切切保守你心〕因為一生的果效、是由心發出。』
腓立比書 4:8
『弟兄們、我還有未盡的話.凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的.若有甚麼德行、若有甚麼稱讚、這些事你們都要思念。』
創世紀3:1-3
夏娃在伊甸園的花園被賦予一萬可吃的果子,而她卻是決定於迷戀一個她不能有的。
路加福音15:29-32
聖經中出現心理過濾器的另一個例子是浪子的哥哥的想法:
a.定義: 心理過濾器
錯誤的心理過濾思維模式往往會導致過度的焦慮和抑鬱:
通過心理過濾思考,一個人只專注於一種情況的消極方面,並過濾掉了所有積極者。這種形式的消極思維的人們經常看到他們的玻璃杯是在任何情況下只是半滿。當然,若心理過濾思維把所有負面過濾去,當事人便會過度高傲和對事實真相失去敏感。
診斷患有恐慌症(panic disorder) 的人經常使用一種心理過濾器來篩選出他們以往生活的愉快和充實的事件,同時帶來更加關注自己現今的不足之處和不滿。他們可能思想集中在他們的孤獨和迴避行為感情上,沒有注意到他們實際上已經學會應付驚恐障礙的方式。因此焦慮程度將繼續上升,而事件的積極性不斷被過濾掉,而這弄巧成拙的想法愈來愈激烈。
例子一:
甲某是一位專家,被要求在當地一所大學提出了為期一天的研討會。在演講中,他注意到一個學生走出會議廳不再返回。下課後,很多同學出來感謝他的寶貴演講。但是,甲某回家時感覺對這個離開的學生生氣。甲某也因此懷疑自己的專題演講是否有效率,不知道如果離開的學生會留下來,他的演講便會更有趣。
例子二:
乙某一直與抑鬱症和焦慮掙扎。通過心理治療,她已經開始學習如何原諒那些在過去傷害她的人。通過原諒她的母親,乙某已經開始與她的關係密切起來,並甚至開始更信任她。有一天,乙某坦誠的把她的抑鬱症的診斷告訴了她的母親。乙某驚訝的是,她母親的同情反應比乙某的預測較差。乙某變得憤怒,確定她根本就不應該原諒了她。雖然她的母親對誤解表示歉意,但乙某卻拒絕跟她說話。乙某因此認為治療是浪費時間。
b. 解決,糾正方法:
讓我們重新考慮以上的事件
愛德蒙對離開的學生是如此的不高興,甚至不能承認學生們對他的稱讚。其實他可以更注重其他學生的積極反應而能重構自己的處境。而不應讓心理過濾的想法弄巧成拙,愛德蒙可以選擇把重點放在學生良好的稱讚上。他也可以識別有可能不是每個人都喜歡他的演講,但很多學生從中受益。
乙某沒有看到她與母親的關係中的積極方面 - 只專注於負面。乙某鼓足勇氣和力量原諒她的母親和再次與她建立良好關係。然而,她因為她的母親並沒有如她所希望的方式回應她而生氣。如果乙某認識到這一點的心理過濾器,她也許能看到一個更加平衡的方式行事。然後乙某可以識別出她的母親可能不會如她希望的樣子採取回應行動,但是,這並不意味著治療是無用的。
只有看到的局面缺點可以為患有焦慮症的人帶來一個嚴重的認知錯誤。我們都可有一個正面或負面的選擇,為了克服這種形式的消極思想,我們可以把每一個負面的思想匹配以積極的思想來扭轉局面。
始終專注於負面最讓人心疼,因此人們可能不會主動地去做正確的事情。這在那些因為“教會有的偽君子”而不去教會的人來說,尤其是如此。包括如此想法的人在內,沒有人是完美的,但若我們只是專注於那些參加教會的偽君子,但不專注於教會裡勤奮,忠實,理直氣壯的基督徒的話,我們就會失去真理。這想法也讓人們不能做他們需要做的:乃是跟隨神,不停止聚會。來 10:25『你們不可停止聚會、好像那些停止慣了的人、倒要彼此勸勉.既知道〔原文作看見〕那日子臨近、就更當如此。』
任何一種消極的想法都可以妨礙我們作神的最好僕人。我們始終要積極思考,相信上帝必會照顧我們!

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